Стратегии бизнеса и карьеры для юристов. Марина Рудомёткина.

Почему маме нужно спать?

Сон – это «волшебная таблетка».

Достаточно спать 7,4 часа каждую ночь. Если ты спишь достаточно, то:
- у тебя лучше настроение
- ты в 3 раза лучше решаешь сложные задачи
- ты меньше жалуешься на самочувствие

А вот 5 часов сна и меньше – это недосып. Уже после 1 ночи недосыпа ты:
- больше ешь :)
- хуже выглядишь
- теряешь ткани мозга, и
- ведешь себя эмоциональнее.

А еще твоя иммунная система работает хуже, у тебя появляются проблемы с памятью и повышается вероятность аварии.

Если ты недосыпаешь каждую ночь, то у тебя хронический недосып:
- увеличивает риск смерти
- увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, некоторых раков, ожирения
- в 4 раза увеличивает вероятность инфаркта

Ты можешь думать, что все плохо, но иногда достаточно просто поспать.

СЛАДКИХ СНОВ :)